無になるって大変！！座禅に行ってみた。

みなさん

おはようございます。

こんにちは。

こんばんは。

先日、あるところで座禅をしてきました。

セロトニンとかα波とか、難しいことはさておき、座禅には以下のような効果が得られるそうな。

・安らぎが得られる 
・集中力を鍛えられる 
・ストレスが解消できる 
・ストレスを生み出さなくなる。 

名だたる一流と言われる方々、例えばあのスティーブ・ジョブズも座禅には強い関心を持っていました。

ということで、座禅に行ってきました。

それがこちら。

東京は広尾にある、香林寺さん。

ここは平日・土曜日の朝7:00から、無料で座禅ができるというところ。

※日曜日は17時からになります。

久々に朝の６時に早起きし、香林寺へGO→!!

■座禅やってきました！

いざ中に入ると、物音を立てたら目立つだろうな〜という静かな空間。

初心者の私は何をやったらいいの？状態でしたが、

ご安心ください。入り口にやり方をまとめた紙を用意してくれています。

中に入る前に一礼し、座る前に一礼し、いざ着席。

座る姿勢もしっかり書いてありますが、体が固すぎてちゃんと座れず。。（笑）

なんとか座ったものの、足が痛い^^;

そんな中、和尚さん？？が入ってきてお線香を立てて、座禅が始まります。

ようし、無になるぞ！！

なれません！！！！Σ（・□・；）

無になるって難しすぎます！！

呼吸に集中しよう、と思っても、周りはどんな呼吸してるんだろう、、

目の前の一点に集中しても、なんであそこに染み付いてるのとか。

雑念がほんっっっっっとうに多い！！

無になるって難しいな。。。

この辺りの集中力の違いが一流の方とは段違いなんだろうな(^^;

集中力は何においても絶対大事！！

しばらく座禅に通って、集中力を高めていこうと思います♫

千里の道も一歩から(^^)

ではでは(*^^*)